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  1. 1. 卧推  -  http://baike.baidu.com/view/6187.htm

    卧推，是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举：
    仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双手正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。

  2. 2. 卧举  - 

    仰卧推举

  3. 3. 仰卧推举  - 

    仰卧推举

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