心之蓝：网罗人生，给力一生 — 几点睡

展开记

展开人

展开事

展开物

展开研

展开试

展开产

展开存

展开流

展开装

展开用

展开护

展开改

展开废

展开空间

展开时间

展开时空

展开物质

展开意识

展开能量

展开信息

展开世界

展开个人

展开家庭

折叠生活

展开各种

展开衣

展开食

展开住

展开行

折叠休

展开休息

展开休班

展开休假

展开过节

折叠休方

折叠睡眠

展开几点睡

展开睡多久

展开动休

展开静休

展开咋休

展开休息作用

展开休息结果

展开烟

展开酒

展开茶

展开色

展开食色

展开生活方式

展开生活水平

展开生活圈

展开活动

展开学习

展开互动

展开单位

展开劳作

展开收支

展开消费

展开行业

展开专业

展开职业

展开婚姻

展开生子

展开育儿

展开养老

展开 QHSSE

展开人生在世

展开人生历世

展开人生传世

展开人生一时

展开人生一日

展开人生一世

展开受孕1天

展开胎内10月

展开婴儿1年1岁

展开幼儿2年3岁

展开儿童6年9岁

展开少年9年18岁

少年9年18岁

展开青年18年36岁

青年18年36岁

展开中年24年60岁

中年24年60岁

展开老年36年100岁

老年36年100岁

展开中国

添加条文

当前位置 首页 ?生活 ?休 ?休方 ?睡眠 ?几点睡

1. 最佳睡眠时间 -

科学的理论：在正常情况下，晚九点至凌晨两点钟，乃是最佳的睡眠时间，也能给人带来最佳的睡眠质量。
　　零点之前一个小时的睡眠时间，能给人带来最佳的睡眠质量。
　　零点之前一个小时的睡眠时间，相当于零点之后的两个小时的睡眠时间，故建议人要养成一个早睡早起（晚9：00 开始休息，清晨4：00 起床）的习惯。中午要有1 小时的午睡。儿童晚8 :00～早5:00为睡眠时间。

第一页上一页第 1 / 1 页下一页最后一页共 1 条

298931 条文 - 74926分类

最新条文 - 推荐酷类 - 管理登录 - 关于本站

Copyright © since 2010 All rights reserved 鲁ICP备10032542号