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1.
千步运动量 -
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千步运动量，是一个衡量运动量的单位，相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量。
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2.
1千步运动量 -
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1千步运动量
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3.
千步当量 -
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千步当量
每日进行6～10千步当量身体活动。
食物的千步当量指的是一个60公斤的成年人以中速步行走1000步消耗的能量，大概在32大卡左右，换算成千焦就是134千焦。
慢跑3分钟、羽毛球7分钟、中速爬山8分钟、拖地板8分钟、洗盘子15分钟、整理床铺20分钟等都各自相当于1个“千步当量”。
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