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  1. 1. 适量运动  -  https://baike.baidu.com/item/%E9%80%82%E9%87%8F%E8%BF%90%E5%8A%A8

    适量运动，是指运动者根据个人的身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力，在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。

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