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1.
跳远 -
http://baike.baidu.com/view/37722.htm
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跳远，又名急行跳远、沙坑跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。
比赛时以跳的远度（水平距离）决定名次，。
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2.
跳远助跑 -
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跳远助跑：运动员沿直线助跑。
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3.
跳远起跳 -
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跳远起跳，是从助跑转变为向预定方向腾起的阶段。
起跳动作分为“着地一缓冲一蹬伸”三个互相衔接的阶段。
1、“滚动式”着地。起跳脚以脚跟先触起跳点地面并迅速滚动至全脚掌接触地面，双脚屈膝起跳为了更好获得向上的力量，是为了减少或控制脚着地时的阻力，使人体改变原来的水平运动方向，给向上腾起创造条件。
2、“积极地”缓冲。由于起跳脚着地支撑受到很大冲力，起跳腿伸肌作退让工作使膝上节弯曲，增大收缩的力量与速度，从而提高起跳效果。
3、“有力的”蹬地。使入体腾起，用力越大，爆发性越强，腾起也越高越远。摆动腿和两臂的协调摆动配合至关重要，它们所产生的动量可向全身转移，以加速身体的合理运行，提高起跳质量，同时还有助于伸展躯干及维持身体平衡，创造尽可能大的腾起初速度和理想的腾起角。
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4.
跳远腾空 -
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跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。
空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。
挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。
走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作，并与两臂协调配合。
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5.
跳远落地动作 -
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跳远落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡，避免发生伤害事故。
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