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1.
三多之一：多练 -
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三多之一：多练
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2.
冬练三九，夏练三伏 -
http://baike.baidu.com/view/577136.htm
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冬练三九，夏练三伏。这是个谚语，说勤奋的人，三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这么极至的温度都在锻炼。
在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。
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3.
冬练三九 -
http://baike.baidu.com/view/577133.htm
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冬练三九：在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。
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