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1.
棍法 -
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棍法有：打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。
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2.
拨棍 -
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拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。
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3.
扫棍 -
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扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆；或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达棍梢。
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4.
抡棍 -
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抡棍：单手或双手将棍梢向左或向右平抡。平抡不得超过一周，加转身不得超过两周。抡棍要求迅猛有力，力达棍梢。
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5.
戳棍 -
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戳棍：棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击。戳棍要求发力短促，力达梢端或把端。
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6.
劈棍 -
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劈棍：棍由上向下为劈。劈棍要求迅猛有力，力达棍梢。
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7.
立圆舞花 -
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立圆舞花：两手握住棍身中段，使棍在身体两侧由上向前、向下绕立圆转动。要求连续快速，走立圆时很要贴近身体。
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8.
提撩舞花 -
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提撩舞花：两手握住棍身距把端1/3处，使棍沿身体左右两侧由下向前、向上划立圆连续向前撩出。要求快速连贯，立圆抡转应贴近身体但不得触身。
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