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1.
心脏需要休息 -
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心脏：是有自律性的，如果人本能地主观改变它的工作和休息的时间，心脏的跳动 就要出现故障—可能是心律过速、过缓和间歇（停跳）。长期下去，心脏的功能，就要衰弱，出现不同的病理症状，如心肌缺血、硬化、肥大、坏死，瓣膜狭窄、梗塞和心力衰竭等医学危险症状。
梗塞和心力衰竭等医学危险症状。心脏一生跳动的次数是固定的，心脏每天要收缩十万次，排出八千公升血液，血液流过十万公里长的血管，而且它收缩占十分之四十分之四秒，而十分之六秒的时间是休息，处于舒张期，心脏获得氧气和各种营养物质，使它能继续保持最高效率的工作。
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2.
人要活命，身体就得需要休息 -
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人要活命，身体就得需要休息。
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3.
胃肠需要休息 -
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胃肠：是交替工作和休息的。即胃进行工作时，肠道休息；反之肠道工作时胃休息。
胃和小肠消化吸收的时间大约是1～2个小时，而5～6个小时的时间是休息。
食物停留在胃肠的时间不宜过长，否则引起发酵，细菌病毒繁殖诱发炎症。
饮食过度，即使是极简单的食物也会麻木脑筋的感觉，而削弱脑的精力，吃进胃的一切食物若是大于身体能将它化良好血液的份量，都会阻塞人体的生理机器。
每于消化一餐之后，肠胃须有相当的休息 从第一餐到第二餐相隔的时间，至少应有五小时或六小时。……，既离了餐桌，就不可再放什么到口里，直到下一餐再吃。
消化不良的病，可说是咎由自取。他不但没有遵守饮食应有定时之律，反而让食物控制了自己，又在两餐之间吃零食。饮食应有定时，乃是十分重要的。两餐之间不可让一片食物进口。《论饮食》
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4.
肾脏需要休息 -
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肾脏：肾脏一生能够担负工作的细胞只有一百万个，而且随着年龄增长生活规律异、工作过度劳累，情绪、饮食的异常，都会过早地使肾细胞数目过多地减少，一旦死亡一个肾细胞，就不会再生。尤其肾脏每天工作强度非常大，担负着身体过滤和排泄的任务—要把有用的物质过滤到血液里面。如果它不能合理的休息，那么它的工作能力就会减弱，这种过滤和排泄发生异常，血液中充满许多有害物质如尿素氮、肌酐、酮体等，使身体中毒。
肾小球是1/3工作；1/3 预备；1/3 休息。肺：肺泡 1/2 的数量工作，1/2的数量休息。
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5.
大脑需要休息 -
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大脑：是神经系统的总部，它指挥着分布身体各部位神经，并发出各种指令，调整全身各器官细胞正常工作，组成神经系统的神经细胞如果不能及时休息，工作能力就要衰弱甚至死亡，脑细胞死亡之后不能再生。人的大脑有亿万个脑细胞，如果长期不休息，大脑功能将会出现紊乱，出现许多不适症状，记忆力减退、反应力减弱、思想迟钝、失眠多梦、全身无力、烦躁易怒、食欲下降、体重减 轻等一系列神经衰弱的病症。神经细胞恢复能量最好的方法就是休息。
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