想要休息好，必须具备以下几个条件：
　　1、适当的有规律的劳动或运动；
　　2、每周有1～2 次洗浴习惯，神经衰弱的病人，每周晚上要有3～4 次的热脚浴疗法，以安抚神经，促进睡眠；
　　3、禁止喝刺激性的饮料；
　　4、室内空气要流通；
　　5、有规律的饮食，多食用高纤维的食物，吃天然的不经过精加工处理的食物；
　　6、保持室内安静，居住环境远离闹市区；
　　7、深呼吸－腹式呼吸（四前、四后、一中）；
　　8、除去镇静剂及其它药物；
　　9、情绪要稳定，无思想负担（睡前作一个成功的祷告）；
　　10、睡前可做按摩（穴位：合谷、内关、百会、神门、安眠穴等；或足底按摩）、踩沙石袋子疗法。

会休息，才会工作。
　　 不会休息的人，就是一个不会工作的人。