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1.
22:30 上床睡觉 -
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22:30 上床睡觉：
为保证充足的睡眠，是时候该睡觉了。
试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉的痕迹，35岁之后你会明白什么叫“病找人”。
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2.
日没而息，日入而息，日落而息 -
https://baike.baidu.com/item/%E6%97%A5%E5%85%A5%E8%80%8C%E6%81%AF
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日没而息，日入而息，日落而息。
日落就休息。
太阳下山就休息。
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3.
青壮年最佳睡眠时间应是晚上10点～清晨6点 -
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青壮年最佳睡眠时间应是晚上10点～清晨6点。
你是几点睡、几点醒的呢？
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4.
睡得比狗晚 -
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起得比鸡早，睡得比狗晚。
鸡只要有一点亮光就会叫，大概四点左右；狗晚上一般两点左右睡。
每天回家的时候，狗都睡得打鼾，起来的时候，鸡都还没有开始打鸣。
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