让步遇到使你愤怒的人和事，应该想到，发怒并非良策，反而会增添新的烦恼，理智地让步，不仅可以使心理上获得解脱，还会得到别人的谅解和同情。
　　生活中如遇到怒的刺激，要主动避开，眼不见则心静，以免发怒。儒家提倡“非礼勿视，非礼勿听”。确能起到回避致怒刺激的效果。有意躲开“触媒”，有意识地撤火。人在愤怒时，往往大脑皮层中出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在“怒发”尚未“冲冠”之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如，有意躲开一触即发的触媒，即争吵的对象、发怒的现场，去到其它的地方干点别的事情。
　　另外，还可以采用有意“撤火”办法，强制自己，忍着不作声。俄国作家屠格涅夫劝人争吵时，舌尖在嘴里转十圈，等到心平气和时，气头过后再解决矛盾的“冷处理”，千万不能火上浇油。